w 29

placek mimike twarzy tak jak mi w piatek na treningu laczonym kicka z karate trener karate wywalil mawahe na morde to nawet mu powieka niemrugnela (mialem taki 3 minutowy trening indywidualny po zwyklej zmianie sparing partnera wiec a nigdy z typa nawet na oczyniewidzialem wiec mysle se bedzie luz troche se proste pocwicze on mawahy na garde moja [...]

Ciężary robocze obliczałeś ze wzoru ? a CM dawałeś według własnej myśli? tak? ten CM nie wiem jak go zwiększać co mikro cykl... do niego też dodaje co mikrocykl (co trening A15 np.) te 2 kg? tak jak do ciężarów roboczych w danym treningu? czy może dodaje sie 2 kg do CM i oblicza się procenty żeby otrzymać CR?? co mikrocykl...??? P.S z czym TWÓJ [...]

Kicius moze po prostu byli normalni i nie lubia jak nawet ich kumpel robi syf bo jest nacpany czy pijany... moze nie byli w sowjej okolicy i nie szukali klopotow a nie wiedzieli kim ty jestes.... a moze sie bali... SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To [...]

Zatem moja obecna suplementacja będzie wyglądać następująco: 1.Vit D3+ K2 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html / 1 caps dziennie , do obiadu / 2.ZMA (Magnez,Cynk,B6) https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_ZMAX-opis35103.html/ 1 caps dziennie , godzine przed snem / 3.Omega 3 [...]

Trzeba przykryć metalową pokrywką, żeby nie patrzyły z garnka :D A to na pewno :-> Wczorajsza miska czysta :-)) trening wykonany: https://dl.dropbox.com/u/1999587/trening_sroda.jpg a propos prostowania ramion na wyciągu - ciężar mniejszy, ale technika poprawiona. miska na dziś (1700 BTW 30/50/20): [...]

Chciałam edycję a kliknęło się cytowanie, potem nie można edytowac wrr #-P oliwki - można? :-P Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-11-29 20:43:15

Wczorajsza miska czysta: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_28.png picie: woda, kawa, skrzy, herbata oolong - niezła jest :-)) suple: 3x2kaps wiesiołek warzywa: rzodkiewka, brokuł, zupa pomidorowa (bez tłuszczu i węgle z warzyw znikome), kalarepka Oblifoty świeże na priwie - ale to pewnie zauważysz :-)) Zmieniony przez - Sheep w dniu [...]

No to się doigrałam :-P Czy ten zakres dotyczy też przysiadów wykrocznych czy tylko takich normalnych? Zmieniony przez - Sheep w dniu 2013-01-29 18:47:59

I am not dead, w razie jakby ktoś pytał %-) po prostu klasyczny niedoczas, ale jest jedzone i ćwiczone :-)) Miski: http://potreningu.pl/profil/sheep#/date/2013-10-17 dostarczono 1697 kcal b: 105 g (24%) ww: 155 g (36%) tł: 76 g (40%) http://potreningu.pl/profil/sheep#/date/2013-10-18 dostarczono 1615 kcal b: 123 g (29%) ww: 149 g (35%) tł: 66 g [...]

Znalazlem jeszcze cos takiego Marek Piotrowski: spowiedź mistrza Każdy, kto choć raz zetknął się ze sportami walki, musi znać jego nazwisko. Marek Piotrowski osiągnął w kick boxingu wszystko. Dziś swoją wiedzę i umiejętności przekazuje innym. Nam opowiada o swoim życiu Prolog Nie wiem, skąd wzięła się u mnie pasja do sportów walki. Nie miałem [...]

MAREK PIOTROWSKI - wywiad z legendą kickboxingu Marek Piotrowski - to nazwisko zna każdy miłośnik sportów walki. Pierwszy Polski fighter, który podbił Amerykę i Świat. W swojej karierze był dziewięciokrotnym mistrzem świata w kickboxingu, nigdy nie unikał najmocniejszych przeciwników. W pewnym momencie kariery gdy walczył w klasycznym boksie [...]

Wiem dzięki cenię to, ze zaglądasz i chce Ci się skomentować moją jeszcze rozchwianą miskę. Dzięki. Czasu mało w pracy niestety nie mam jak a w domu to już dzieci, terningi i na prawdę zmuszam się, żeby jeszcze kompa odpalić wieczorem.... Trenigu brak tak jakoś wyszło. Zamierzam jutro nadrobić :) Miska w czwartek uboga bo po pracy nie wrociłam do [...]

JA przyznam sie bez bicia ze swoja wiedze opieram na róznych materiałach i jest ona czysto teoretyczna ale nie wiem czy znajdzie sie ktos tutaj kto moze opowiedziec o J.S. od strony praktycznej. I na podstwie tej wiedzy nie moge sie zgodzic z Wami(przynjamniej w niektórych czesciach) faktem jest ze stan jednostek specjalnych w Polsce jest opłakany [...]

KAspar ja cie porposiłem o przedstawienie sie co chyba nalezy do dobrego tonu a nie zebys mi udowadniał kim jestes a to subtelna różnica. Poza tym zaoszczędiło by to przepychanek słownych, w końcu nie kazdy moze podwazyc w zaistniałej sytuacji twoja wiedzę. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. [...]

Wybacz Kaspar ale sam rozpoczałes ta dyskusje w taki sposób ze chciał nie chciał musiała ona zejsc do takiego poziomu w jakim jest teraz. A mysle ze kazdy obraz mozna zmienic tylko trzeba do tego odpowiedniego podejscia. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

ja juz mam dosc tu sa urwa sami komandosi czy jaki grzyb kto odsluzyl sluzbe zasadnicza chociazby reka w gore kto odsluzyl sluzbe w jakiejkolwiek jednostce uznawanej za tzw "komanodsow" (bdsz bkp i tym podobne oraz jednostki zwiadu w poszczegolnych jednostkach niech napisze jakich) bo juz drugi slysze o teoretycznej wiedzy i odpowiadam [...]

Van nie rozumiem co maja wspomnienia do powiedzenia swojego zawodu. Jesli jestes byles w GROMie lub AT to powiedz bo nie sadze abys mial tak złe wspomnienia.Ja czytałem gdzies ze GROM spedził na cwiczeniach cały dzien na okeciu po jakims glosnym odbiciu samolotu chyba w 95 ale moge sie mylic. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność [...]

No to nastepny zabiera radiostacje i w nogi w takiej grupie kazdy potrafi przynajmniej w stopniu podstawowoym obsługiwac radiostacje Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

Poza tym nie przeceniaj konieczności posiadania radiostacji. Muszą umieć radzic sobie bez niej. Np. W Afganistanie, w jakiejś dolinie w czasie np. burzy łącznośc radiowa nie funkcjonuje rewelacyjnie, bez stosowania samolotów czy śmigłowców z retransmiterami nawet w normalnych warunkach jest z nią kiepsko. Owszem może uratować życie czy operację [...]

To było 25 grudnia 1994 i to był Airbus A300 w Marsylii. Bardzo spektakularna akcja - uwolniono 173 zakładników i zabito 4 terrorystów. A jak to był granat odłamkowy - to ja już jestem głupi. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita